2011年10月在职联考马上就要进行了，难免会产生紧张恐慌的情绪，相信不少考生感觉时间不够用，好多知识点还没复习到，对考试产生了恐惧症，有的考生或者有厌学症，那么如何有效地防“恐”呢？

    镜头一：前期用功，模拟失望

    在职研究生联考冲刺阶段，相信许多考生将历年真题至少已经过目了，或者认真地演练了，有这样一类同学，前期复习比较用功，但是可能通过模拟训练，感觉自己的成绩不过尔尔，离自己的预期还差很大一截，感觉自己以前的辛苦付出付诸东流，考试成功的机率也不大，因此自暴自弃，孤注一掷，不去坚持到最后，这种情况是比较“恐怖”的，井底马上就要见水了，却拿锹走人了！

    解决办法：这种不良心态一定要调整过来，不妨在有限的时间内做完真题不去看答案，只去练习速度和感受题型分布等，在你状态最佳时，不妨回头对下答案，总结一下出错的地方，不将模拟分数看做是练习唯一，毕竟，有时候还有运气和发挥一说呢，不是吗？做好现在的自己，调节心态，修炼情绪，至少将其坚持下来，机会永远留给有准备的人的，有人说“生活是一面镜子，你对它笑，它便对你笑”，那么在这里，也可以说：考研是一面镜子，你对它笑，它就对你笑。你重视它，它就会青睐你！

    镜头二：前期没付出，心理落差大

    另外一种情况是，前期没有付出一定的努力，但是对结果的期望较高，模拟成绩也糟糕，特别是和其它同学相比，有很大的落差，容易产生焦躁心理，冲刺阶段的复习也变得浮躁起来，唯分数最重要，不停做题试看自己到底“值”多少分，这样一种心气也是非常“恐怖”的，要不得的，不能大跃进式的去看分数，还是需要静下心来全身心投入地去复习，找出不足，强化弱点。

    解决办法：自己最大的敌人是自己，自己不相信自己，不鼓励自己，是对自己最大的不尊重，建议有这类心态的考生，不妨将这种落差看做是前进的动力，让自己每天进步一点点，提升自信感，不要可以与他人对比，强化自信心，相信机会是均等的，你也有命运之神眷顾的时候！

    另外，在这在职研究生冲刺的关键时机，不妨给自己的身心适当放个小假，听听音乐，看看电视，和同学朋友交流交流，适当进行体育锻炼，稍微放松一下，都是明智之举，切忌不要太看重模拟分数，那不是定型丸，遇到心理低估期的时候，可以与家人朋友倾诉，甚至发泄一下，都是不无裨益的，总之，现在调节心态更为关键！

    与其说在职研究生考试竞争的实力，不如说竞争的是毅力和信心，只要自己付出了，相信会有不同的收获，争取让自己的最后的战场上能大获全胜。